Proteiinirohke mustsõstra kausismuuti

Mida sina sööd nädalavahetusel enne 1,5 kuni 2 tundi kestvat trenni? Mul on tavaks kujunenud sarnased kausismuutid nagu see siin. Peale trenni, sõltub küll kellaajast, aga enamasti läheb siiski käiku maitsev puder, mille retsepte võib siit blogist leida küllaga. Sarnased kausismuutid annavad piisavalt energiat kogu trenniks, ühtlasi on proteiinirohked ning kui müsliga ei liialda (lisan seda smuutile vaid 1-2 tl), siis on olemine trennis kerge ja hea. Aga nüüd siis smuuti juuurde - nagu ikka smuutidega, on sellegi valmistamine ääretult lihtne ja valmib vaid minutitega.

Vaja läheb (kogused kahele): 
200 g (1 tops) Pro Feel maitsestamata proteiinijogurtit
2 dl lahjat kookospiima (võib asendada ka muu piimaga)
1 (100 g) külmutatud väike banaan
2 dl külmutatud või värskeid mustsõstraid
2 tl steviat

Serveerimiseks: 
mustsõstraid
müslit (proteiini)
kookoslaaste

Tegevuskäik: 
Banaan tuleks eelneval päeval tükeldada ja panna jääkambrisse. Pane kõik koostissosad blenderisse ja blenderda piisavalt kaua, et smuuti oleks täiesti tükivaba. Serveeri kaussidesse ja kaunista mustsõstarde, lemmikmüsli (mina kasutasin proteiinimüslit) ning soovi korral ka kookoslaastudega.