Hommikune trennieelne marja-tatra proteiinismuuti

Maitsev marja-tatra smuuti on ideaalne ja tervislik trennieelne kehakinnitus. Hea, kerge ja värskendav tatrasmuuti ei ole liigselt koormav ning varustab sind energiaga kogu trenniks. Smuuti sisaldab rohkelt proteiini ning kiudaineid, mis tagavad täiskõhutunde pikaks ajaks. Valmistamine on ääretult lihtne.

Vaja läheb (kogused ühele): 
100 g PROfeel maitsestamata proteiinijogurtit
3 spl toortatart (eelnevalt leotatud, vähemalt 8 h)
100 g vaarika-mustika segu (külmutatud)
0,5 banaani
1,5 dl (mulli) vett
1-2 tl steviat

Tegevuskäik: 
Pane eelneval päeval toortatar külmkappi likku. Enne smuuti valmistamist loputa tatar ning pane blenderisse. Lisa kõik ülejäänud komponendid, blenderda täiesti tükivabaks ning serveeri.