Kolmest komponendist pannkoogid proteiinipudinguga

Väga harva, kuid vahel siiski tuleb vastupandamatu isu pannkookide järele. Kahtlemata on kõige ilusam mälestus vanaema valmistatud maitsvatest õhulistest hapupiima pannkookidest, kus ei koonerdatud suhkru ega rasvaga. Seega, las ta siis jäädagi nii, et vanaema juurde minnes sööme neid kõige klassikalisemaid pannkooke, kuid ise valmistaks midagi sellist, mis figuurile sõbralikum. Minu kolme komponendi pannkoogid on kahtlemata tervislikud ja koosnevad ainult banaanist, munast ja rukkihelvestest. Minu tšikk sõi ja kiitis taevani, proovi ka järele ja ütle mis sina arvad?

Vaja läheb (6 tk, kogused ühele sööjale):
1 keskmine banaan
1 muna
3 spl rukkihelbeid

Serveerimiseks:
vanilje proteiinipudingut
marju - ntx pohli või punaseid sõstraid
pähkleid
kakaonibse

Tegevuskäik:
Pane kõik komponendid purustajasse ning purusta massiks. Lase segul seista u 15 min, ning pane purustaja uuesti tööle, et segu korralikult veel läbi segada. Küpseta nagu tavalisi pannkooke vähese või või rasvainega väga madalal kuumusel. Serveeri proteiinipudingu, meelepäraste marjade ja pähklipuruga.